dawaj ale i tak te co teraz dałem są za***iste zreszta ta co jest na 2-3 zdjeciu w rzeczywistości jeszcze lepsza dupa ło ****a i pomyśleć że młodsza ode mnie o 2 lata =D
Powiało filozoficznymi przemyśleniami singielki... Oj taniec to od zawsze w moim zyciu - najpierw były lata towarzyskiego a potem trafiłam na salsę i tak zostało. Masz rację - tempo w salsie czasem jest na maxa i dlatego kondycja się przydaje. No i trzeba byc dosc gibkim i trzymać "fason" bo na pokazach czesto stroje raczej kusawe i nie [...]
[...] sztangą łamaną, uginanie na biceps młotkowe, uginanie na biceps hantlami z supinacją wszystko 3 x 12-15, potem wspięcia na palce . x 20, odwodzenie nóg 3 x 20, przywodzenie 3 x 20, i dorzucić coś na mięśnie dźwigacze jąder...na lato jak znalazł%-)Chyba chodziło o ćwiczenie na regenerację tych mięśni (dźwigaczy jąder) w tym gorącym okresie lata?
Witam maszyna 3 x 12 motylek - 4 x 12 po co te śmiecie? i co to motylek maszyna? motyl taki co lata? maszyna jaka? do pisania? po co wiosło przy barkach? barki totalna tandeta a nogi to pytam czysto teoretycznie. W skalo 0 - 10 jak poprawiłem plan? 1, bo poprawiłeś
Ja to już tych Mass-Gain'ów zjadłem chyba ze 4.Każdy po 3 kilogramy.A przez 2 lata przytyłem 6 kg.Gdzie ta sprawiedliwość.Mam 180 cm i waże 62 kg.To już chba zależy od predyspozycji.Jem więcej niż moich 3 kolegów razem ,ćwiczę 2 lata i złapałem trochę rzeźby...Może za 5 lat ktokolwiek powie...o ten to chyba ćwiczy. Zupa
[...] to akurat nie potrzeba mi więcej tłuszczu więc wyrzucam. Co do kaloryfera to jest niezły, tylko pod tłuszczem... Więc jak go odkryć ? A co do wypowiedzi Bolka to 2 lata treningu za mną i to żaden słomiany ogień. Stać mnie na naprawdę ciężki trening, a chce teraz wrzucić mega intensywne spalanie Mam na to naprawdę dużo czasu w ciągu [...]
[...] postow, jedynie je usunac. Co do zawodnika sylwetka bardzo dobra, w zasadzie niczego nie brakuje, jednak troche ta talia zbyt szeroka. Mysle, ze gdyby pojawil sie na MS IFBB w tym roku, to jednak tam by nie wygral . Na AC rowniez bedzie mial trudniej. Podobno jest zawieszony w IFBB na 2 lata. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-30 18:23:30
Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]
Leciałem jak miałem czas. Teraz się zabieram od nowa. Cykl robiłem 4 lata temu. Przy 6 treningach tygodniowo szału nie było masowego ( maksymalnie 2kg ), szczególnie, że jestem ektomorfikiem ale polubiłem ten system. Co mnie zdziwiło najbardziej to fakt, że mi dość dobrze wyniki siłowe poszły. Ja nie śpię bo mam kolokwium 7 a yerba to "yerba [...]
Moja ankieta: 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 115 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] ,a ja nie wierzyłam(jej i sobie) że to jest możliwe? "sylwetka plażowa" Może trzeba było poczekać trochę dłużej ... ale sylwetka jest:-},cieszę się:-).Zdążyłam do lata, Iza ,dziękuję };-) więc proszę (fota z 10 czerwca nie na czczo ,marna ze mnie modeleczka:,no ale kiedyś będzie progres,) , Dużo tych zdjęć wyszło i jakieś takie [...]
[...] czy raczej jego skutek, który powstał w jeden tydzień, czy miesiąc, czy nawet pół roku. To proces znacznie dłuższy. Ty mówisz o pełnym platfusie, więc pod uwagę należy brać lata progresji tej wady! Teraz problem wkładki do butów. Czy warto? Pomyślmy razem. Ćwiczenia trwają około 25 minut, a doba ma tych minut 1440 z czego powiedzmy przesypiasz [...]
dwa lata temu mialem 3 wesela praktycznie co miesiąc, w zeszlym roku spokój, w tym roku mialem jedno miesiac temu i narazie dalej nie widac %-) wesela są fajne o ile nie jest to swoje wesele. niby najpiękniejszy dzień życia ale chyba najbardziej przej**any i męczący %-)
wiem, że nie grał .. tylko mówie ogólnie o podesłaniu konia trojańskiego przez Milan Chimenti już ma swoje lata, a błędów popełnia co nie miara. Juve zawsze miało znakomitych bramkarzy którzy dawali pewność swojej drużynie, teraz jak Buffon jest kontuzjowany pojawił się ogromny problem.
[...] Francuz, który wczoraj wieczorem przybył do Turynu. Były już gracz Newcastle United przeszedł do Bianconerich za 3,2 mln funtów i podpisał wczoraj wieczorem umowę na cztery lata, po pomyślnym przejściu testów medycznych. Urodzony w Kamerunie, 14 grudnia 1979 roku Boumsong reprezentuje barwy Francji. Wystąpił w dwudziestu oficjalnych meczach [...]
[...] już w tym czasie ponad 180 spotkań, trzykrotnie zdobywając ze Starą Damą mistrzostwo Włoch. Świetnie że Nedved jeszcze jeden sezon będzie grał w Juve, szkoda że już ostatni ale niestety lata robią swoje. Na rozstanie się z piłką przydało by się kolejne Scudetto czym przybliżyli by się bardzo do zdobycia już kolejne 3 gwiadki. Oby i tak się stało
[...] pomocnik Anglii jest zdeterminowany, aby opuścić latem Stamford Bridge, po tym jak odszedł Jose Mourinho. Juve próbowało już bezskutecznie pozyskać Lamparda zeszłego lata, ale teraz wydaje się, że szanse na sprowadzenie niezadowolonego gwiazdora, którego kontrakt obowiązuje do roku 2009, są większe. "La Gazzetta dello Sport" [...]
[...] goal.com, Christian Poulsen (na zdjęciu) potwierdził, że będzie grać w następnym sezonie w Turynie. Duńczyk zgodził się przejść do Juventusu, podpisując kontrakt na cztery lata. Po zapewnieniu, że 28-latek dołączył do Bianconerich, Alessio Secco zamknął negocjacje z Ramonem Rodriguezem Verdejo. Sevilla i Juventus mają bardzo dobre relacje i w [...]
[...] Jak i za wszystko!};-):-)) Efekty pierwszej części były powalające, bo straciłam mnóstwo cm. Pamiętam, że Obli napisała mi wtedy, że jeżeli będę tak ciągnąć dalej, to do lata się wylaszczę. Iza, nie udało się, chyba że mowa o tym w 2013 \-) To ja wezmę to na klatę /-)_ Dołączam tabelkę z rocznym porównaniem. Specjalnie oddzieliłam zmiany, [...]
Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12
